Spa at Home

STAY HYDRATED – nicht nur sportliche Bewegung sollte an oberster Stelle eurer täglichen To-do-Liste stehen, sondern auch die ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Die erste Tat der besonders gesunden Morgenroutine sollte es also sein, den Körper mit einem großen Glas Wasser mit einem Schuss Zitrone zu verwöhnen, denn Zitronen am Morgen vertreiben Kummer und Sorgen. Zitronenwasser pusht unter anderem das Immunsystem, wirkt basisch, fördert die Verdauung, regt das Gehirn sowie Leistungsvermögen an. Und dabei solltet ihr eines niemals vergessen – keine Miene verziehen, denn sauer macht lustig.

ABTAUCHEN – zu einem ausgiebigen Home Spa darf eines absolut nicht fehlen – ein wärmendes und vor allem wohltuendes Bad. Gerade in der kalten Jahreszeit bewirkt ein Schaum- oder Ölbad absolute Wunder. Die Stimmung steigt, Muskeln entspannen, der Kreislauf wird angekurbelt und die Haut wird durch wertvollen Badezusätzen rundum verwöhnt. Rosmarin belebt und fördert die Konzentration. Lavendel hingegen sorgt für eine beruhigende und entspannende Wirkung. Achtet unbedingt auf sanfte Lichtquellen. Lampen mit Milchglas oder auch Kerzen machen die Atmosphäre rundum gemütlich.