Sortiment
Frau entspannt auf Matratze
Alle Artikel

Die passende Matratze finden

Für jede Schlafposition und Körpertyp

Guter Schlaf ist unerlässlich – und hängt von der Wahl der richtigen Matratze ab. Diese sollte auf Ihre übliche Schlafposition und individuell auf Größe und Form Ihres Körpers abgestimmt sein. Nur so können Sie stets ergonomisch liegen und Wirbelsäule, Gelenke und Muskulatur optimal entspannen. Welche Matratzen für welche Schlafposition, welchen Körperbau und auch für Allergiker geeignet sind, erfahren Sie nachfolgend.

Themenübersicht des Ratgebers



Matratzen für jede Schlafposition

Rücken, Bauch oder Seite? Viele Menschen haben eine bestimmte Position, in der sie die meiste Zeit schlafen. Darüber hinaus gibt es Aktivschläfer, die sich nachts viel bewegen und mehrfach die Schlafposition wechseln. Wichtig: Nicht jedes Matratzen-Material ist aufgrund seiner Eigenschaften für alle Schlaftypen geeignet.

Frau schläft auf dem Rücken

Matratzen für Rückenschläfer

Die Rückenlage ist die zweithäufigste Schlafposition und besonders gesund, da sich das Körpergewicht gleichmäßig verteilt und die Wirbelsäule ihr natürliche Form behält. Grundsätzlich sind alle Matratzenarten für Rückenschläfer geeignet, solange die Matratze punktelastisch ist und unterschiedliche Liegezonen bietet: Schultern und Becken müssen optimal einsinken, die Lendenwirbel müssen abgestützt werden.

Unsere Empfehlung

 Alle punktelastischen Matratzenarten sind für Rückenschläfer geeignet.
 Die Matratze sollte ergonomische Liegezonen haben und nicht zu hart sein.
 Kalt- und Viscoschaum-Matratzen sind besonders empfehlenswert.
Matratzen-Highlights für Rückenschläfer8 Produkte
 
Mann schläft auf der Seite

Matratzen für Seitenschläfer

Die mit Abstand beliebteste Schlafposition ist die Seite. Seitenschläfer sollten eine Matratze wählen, die punktelastisch und in 5 bis 7 Liegezonen unterteilt ist, damit die einzelnen Körperzonen individuell einsinken bzw. abgestützt werden können – und die Wirbelsäule so ihre natürliche Form behält. Auch hier bieten Visco- und Kaltschaum-Modelle, aber auch Taschenfederkern-Matratzen die beste Druckentlastung.

Unsere Empfehlung

 Alle punktelastischen Matratzen mit 5 bis 7 Liegezonen sind geeignet.
 Dank seines Memory-Effekts eignet sich Viscoschaum besonders gut.
 Die Matratze sollte mind. 18 cm hoch sein, sodass schwere Körperzonen tief einsinken.
Matratzen-Highlights für Seitenschläfer8 Produkte
 
Frau schläft bäuchlings auf Matratze

Matratzen für Bauchschläfer

Da der Kopf bei der Bauchlage extrem zur Seite gedreht wird, sollte eine Matratze gewählt werden, die die Wirbelsäule optimal unterstützt. Es darf sich kein Hohlkreuz bilden, die Wirbelsäule aber auch nicht gestaucht werden. Die Lösung sind punktelastische Matratzen mit Liegezonen-Einteilung in mittlerer Härte. Wichtig: Da sich Bauchschläfer nachts öfter drehen, ist Viscoschaum aufgrund seiner Memory-Funktion nicht geeignet.

Unsere Empfehlung

 Geeignet sind punktelastische Matratzen mit differenzierten Liegezonen.
 Wählen Sie eine mittlere Härte für eine optimale Abstützung der Wirbelsäule.
 Viscoschaum ist aufgrund seiner geringen Rückstellkraft nicht geeignet.
Matratzen-Highlights für Bauchschläfer8 Produkte
 
Kind liegt im Schlafanzug auf Matratze

Matratzen für Aktivschläfer

Da Aktivschläfer bzw. unruhige Schläfer mehrfach in der Nacht ihre Liegeposition ändern, sind sie Bauch-, Rücken- und Seitenschläfer in einem. Sie benötigen daher eine Matratze, die für alle Schlafpositionen geeignet ist und eine hohe Rückstellkraft hat. Geeignet sind daher punktelastische Kaltschaum-, Latex- und Federkernmatratzen mit 7 Liegezonen. Viscoschaum ist aufgrund des Memory-Effektes nicht geeignet.

Unsere Empfehlung

 Der häufige Positionswechel erfordert eine flexible Matratze mit hoher Rückstellkraft.
 Punktelastische Matratzen mit 7 Liegezonen eignen sich für alle Schlafpositionen.
 Durch den Memory-Effekt mit geringer Rückstellkraft eignet sich Viscoschaum nicht.
Matratzen-Highlights für Aktivschläfer8 Produkte
 

  Gut zu wissen – Matratzen für Allergiker

Hausstauballergiker sollten auf Matratzen mit sehr guten Klimaeigenschaften setzen. Atmungsaktive Materialien – und ein zusätzlicher Lattenrost – ermöglichen eine gute Luftzirkulation und leiten Feuchtigkeit ab. So wird den Milben der Nährboden genommen. Bestandteile aus Tierhaar sind hingegen weniger gut geeignet. Unsere Empfehlung sind Matratzen aus Kaltschaum, Latex oder Federkern.

Besonders wichtig: Kaufen Sie als Allergiker idealweise Matratzen mit einem abnehmbaren Bezug. Dieser sollte ca. alle zwei Monate bei 60 bis 90 °C in der Waschmaschine gereinigt werden. Setzen Sie zudem auf morgendliches Lüften bei offenem Fenster.

Paar im Bett mit allergikergeeigneter Matratze
Matratzen-Highlights für Allergiker8 Produkte

Das HEIA-Prinzip

Bei der Wahl der passenden Matratze ist nicht nur die Schlafposition entscheidend, sondern auch die eigenen Körpermaße, also Größe, Gewicht und Form. Diese sind ausschlaggebend dafür, was für eine Matratze und in welchem Härtegrad diese gewählt werden sollte.

Dabei werden von der Wissenschaft 4 Körperformen unterschieden: H, E, I und A. Auch wenn viele Menschen einem Körpertyp zugeordnet werden können, so trifft dies dennoch nicht auf alle zu. Es gibt auch Mischformen. Das HEIA-Prinzip dient also nur als Orientierung.

Figuren stellen die Körpertypen H E I und A dar

Körpertyp H

Der Typ H steht für große Menschen mit sehr kräftigem Oberkörper. Der Bauch ist groß, die Hüfte eher schmaler.

Unsere Empfehlung

 Oberkörper sollte tief einsinken

 Ideal: punktelastische Federkernmatratzen

 Nicht geeignet: Matratzen mit Memory-Effekt

 Geeignete Härtegrade: H4-H5

Körpertyp E

Der Typ E ist groß und normal bis schlank gebaut. Bauch und Po sind nicht sehr ausgeprägt. Die Hüfte ist schmaler als die Schultern.

Unsere Empfehlung

  Schultern sollten tief einsinken

 Ideal sind punktelastische Matratzen

 Sehr gute Druckentlastung notwendig

 Geeignete Härtegrade: H3-H4

Körpertyp I

Der Typ I ist eher klein bis mittelgroß und schlank. Hüfte und Schultern sind gleich schlank. Der Po ist klein und der Bauch flach.

Unsere Empfehlung

 Körper sollte sanft einsinken können

 Fast alle Matratzen-Materialien möglich

 Auch flächenelastische Bonnellfederkerne

 Geeignete Härtegrade: H1-H2

Körpertyp A

Der Typ A ist klein bis mittelgroß. Während die Schultern und Taille eher schmal sind, sind Bauch, Po und Oberschenkel eher kräftig.

Unsere Empfehlung

 Alle punktelastischen Matratzen möglich

 Hüft-Schenkelbereich sollte tief einsinken

 Wirbelsäule ergonomisch stabilisieren

 Geeigneter Härtegrad: H2

Körpertyp I

Der Typ I ist eher klein bis mittelgroß und schlank. Hüfte und Schultern sind gleich schlank. Der Po ist klein und der Bauch flach.

Unsere Empfehlung

 Körper sollte sanft einsinken können

 Fast alle Matratzen-Materialien möglich

 Auch flächenelastische Bonnellfederkerne

 Geeignete Härtegrade: H1-H2

Körpertyp A

Der Typ A ist klein bis mittelgroß. Während die Schultern und Taille eher schmal sind, sind Bauch, Po und Oberschenkel eher kräftig.

Unsere Empfehlung

 Alle punktelastischen Matratzen möglich

 Hüft-Schenkelbereich sollte tief einsinken

 Wirbelsäule ergonomisch stabilisieren

 Geeigneter Härtegrad: H2

Matratzen-Highlights

Dreamer eXpress 7-Zonen-Gelart-Komfortschaumkernmatratze  Puro 3
Dreamer eXpress 7-Zonen-Gelart-Komfortschaumkernmatratze  Puro 3
Dreamer eXpress
7-Zonen-Gelart-Komfortschaumkernmatratze Puro 3
19
249,00 €
  • Punktelastischer Liegekomfort & optimale Druckentlastung
  • Durch Klimaband hohe Atmungsaktivität & optimal belüftet
  • Matratzenbezug abnehmbar und waschbar bis 60 Grad
Dreamer eXpress 7-Zonen-Gelart-Komfortschaumkernmatratze Puro 3
Weitere Varianten
Komfortschaummatratze  Cubus KS
Komfortschaummatratze  Cubus KS
Komfortschaummatratze Cubus KS
239,00 €
  • Optimale Köfrperanpassung durch 3D Würfelstruktur
  • Konturenschnitt bietet punktuelle Körperunterstützung
  • Hervorragende Durchlüftung durch quaderförmig Einschnitte
Komfortschaummatratze Cubus KS
Weitere Varianten
Wendermatratze Komfortschaummatratze Hero Twist KS
Wendermatratze Komfortschaummatratze Hero Twist KS
Wendermatratze Komfortschaummatratze Hero Twist KS
199,00 €
  • Flexibilität durch Wendemöglichkeit H2/H3
  • hoher Hygienekomfort
  • optionale Anpassungsfähigkeit
Wendermatratze Komfortschaummatratze Hero Twist KS
Weitere Varianten
MATZ & CO 2-in-1 Kaltschaum-Matratze 90 x 200 cm
MATZ & CO 2-in-1 Kaltschaum-Matratze 90 x 200 cm
MATZ & CO
2-in-1 Kaltschaum-Matratze 90 x 200 cm MATZ & CO
2
259,00 €
  • 100 Tage ausgiebig daheim testen
  • Zwei Härtegrade in einer Matratze
  • Härtegradeinstellung durch Wende-Kern
MATZ & CO 2-in-1 Kaltschaum-Matratze 90 x 200 cm
Weitere Varianten
IRISETTE 7-Zonen-Kaltschaumkernmatratze
IRISETTE 7-Zonen-Kaltschaumkernmatratze
IRISETTE
7-Zonen-Kaltschaumkernmatratze 
1
399,00 €
  • Gesamtbreite: 80 cm
  • Gesamtlänge: 200 cm
  • Gesamthöhe: 24 cm
IRISETTE 7-Zonen-Kaltschaumkernmatratze
Weitere Varianten
IRISETTE 7-Zonen-Hybridschaum-Matratze  Cuba 22 HS
IRISETTE 7-Zonen-Hybridschaum-Matratze  Cuba 22 HS
IRISETTE
7-Zonen-Hybridschaum-Matratze Cuba 22 HS
469,00 €
  • Gesamtbreite: 90 cm
  • Gesamtlänge: 200 cm
  • Gesamthöhe: 22 cm
IRISETTE 7-Zonen-Hybridschaum-Matratze Cuba 22 HS
Weitere Varianten
Dreamer eXpress 7-Zonen-Kaltschaumkernmatratze  Puro 2
Dreamer eXpress 7-Zonen-Kaltschaumkernmatratze  Puro 2
Dreamer eXpress
7-Zonen-Kaltschaumkernmatratze Puro 2
31
199,00 €
  • Sehr gute Anpassungsfähigkeit
  • Wohltuend punktelastischer Liegekomfort
  • Bezug mit 4-Seiten-Reißverschluss abnehmbar
Dreamer eXpress 7-Zonen-Kaltschaumkernmatratze Puro 2
Weitere Varianten
SCHLARAFFIA Taschenfederkernmatratze  myNap TFK
SCHLARAFFIA Taschenfederkernmatratze  myNap TFK
SCHLARAFFIA
Taschenfederkernmatratze myNap TFK
49
349,00 €
  • Hoher Schlafkomfort durch flexible Anpassungsfähigkeit des Taschenfederkerns
  • Angenehmes Schlafklima
  • Waschbarer Oberbezug für hygenisches & frisches Gefühl
SCHLARAFFIA Taschenfederkernmatratze myNap TFK
Weitere Varianten
Dreamer eXpress 7-Zonen-Latex-Tonnentaschenfederkernmatraze  Senso 3
Dreamer eXpress 7-Zonen-Latex-Tonnentaschenfederkernmatraze  Senso 3
Dreamer eXpress
7-Zonen-Latex-Tonnentaschenfederkernmatraze Senso 3
18
475,00 €
  • Mit integriertem Zip-Topper
  • Mehrzonen-Stützsystem für punktelastischen Liegekomfort
  • Mit Latex-Auflage für optimale Druckentlastung
Dreamer eXpress 7-Zonen-Latex-Tonnentaschenfederkernmatraze Senso 3
Weitere Varianten
IRISETTE 7-Zonen Tonnentaschenfederkern-Matratze  Irisette Fehmarn TFK 500
IRISETTE 7-Zonen Tonnentaschenfederkern-Matratze  Irisette Fehmarn TFK 500
IRISETTE
7-Zonen Tonnentaschenfederkern-Matratze Irisette Fehmarn TFK 500
35
559,00 €
  • Gesamtbreite: 140 cm
  • Gesamtlänge: 200 cm
  • Gesamthöhe: 24 cm
IRISETTE 7-Zonen Tonnentaschenfederkern-Matratze Irisette Fehmarn TFK 500
Weitere Varianten
Tonnentaschenfederkernmatratze
Tonnentaschenfederkernmatratze
Tonnentaschenfederkernmatratze 
235,00 €
  • Gesamtbreite: 100 cm
  • Gesamtlänge: 200 cm
  • Gesamthöhe: 15 cm
Tonnentaschenfederkernmatratze
Weitere Varianten
IRISETTE 7-Zonen-Kaltschaumkernmatratze
IRISETTE 7-Zonen-Kaltschaumkernmatratze
IRISETTE
7-Zonen-Kaltschaumkernmatratze 
1
469,00 €
  • Gesamtbreite: 90 cm
  • Gesamtlänge: 200 cm
  • Gesamthöhe: 24 cm
IRISETTE 7-Zonen-Kaltschaumkernmatratze
Weitere Varianten
IRISETTE Tonnentaschenfederkernmatratze
IRISETTE Tonnentaschenfederkernmatratze
IRISETTE
Tonnentaschenfederkernmatratze 
7
675,95 €
  • Gesamtbreite: 90 cm
  • Gesamtlänge: 200 cm
  • Gesamthöhe: 24 cm
IRISETTE Tonnentaschenfederkernmatratze
Weitere Varianten
TEMPUR Viscoschaummatratze  Medium Firm Hybrid Pro CoolQuilt
TEMPUR Viscoschaummatratze  Medium Firm Hybrid Pro CoolQuilt
TEMPUR
Viscoschaummatratze Medium Firm Hybrid Pro CoolQuilt
41
1.998,00 €
UVP
1.119,00 €
Ihr Preis
879,00 €
Sie sparen
  • Gesamtbreite: 90 cm
  • Gesamtlänge: 200 cm
  • Gesamthöhe: 23 cm
TEMPUR Viscoschaummatratze Medium Firm Hybrid Pro CoolQuilt
Weitere Varianten
TEMPUR Viscoschaummatratze  Firm Pro Plus CoolQuilt
TEMPUR Viscoschaummatratze  Firm Pro Plus CoolQuilt
TEMPUR
Viscoschaummatratze Firm Pro Plus CoolQuilt
20
2.298,00 €
UVP
1.249,00 €
Ihr Preis
1.049,00 €
Sie sparen
  • 10 Jahre Garantie auf den Matratzenkern
  • Gesamtbreite: 90 cm
  • Gesamtlänge: 200 cm
TEMPUR Viscoschaummatratze Firm Pro Plus CoolQuilt
Weitere Varianten

Weitere Informationen rund um Matratzen