Grillen in der Pfanne
Leckerbissen des Tages
Die Sonne scheint. Die Luft ist lau. Das beste Wetter, um die Küche nach Draußen und nämlich auf den Grill zu verlagern. Aber was, wenn die Regenwolken einen Strich durch die Rechnung machen und das Grillfeuer noch vor dem Entzünden erlischt? Dann gibt es glücklicherweise die perfekte Alternative, um den Duft der Röstarmomen und das Zischen des Grillguts auf dem heißen Rost dennoch zu erleben: Die Grillpfanne.
Die Pfanne lässt sich sehr gut hoch erhitzen und so entstehen durch ihr Rillenprofil die typischen Grillstreifen auf Fleisch und Gemüse. Außerdem speichern Grillpfannen durch ihre Masse sehr lange Hitze, was ideal ist, um zum Beispiel ein Steak erst scharf anzubraten und im Anschluss entspannt zu garen. Ein kleiner Nachteil ist es, wie so oft beim Braten, dass sich durchaus Rauchschwaden entwickeln. Also ruhig schon vorab die Abzugshaube anstellen und ein Fenster öffnen. Eine Empfehlung: Die Grillpfanne einige Minuten auf sehr hoher Stufe vorheizen. Erst dann etwas Pflanzenöl hineingeben und darin die leckeren Grillzutaten anrösten. Somit erzielt man das beste Ergebnis. Guten Appetit!
GRILLED CAESAR SALAD
Vermutlich hätte Cesare Cardini am 4. Juli 1924 nicht in seinen kühnsten Träumen geahnt, dass der Salat, den er an jenem Abend aus den letzten Zutaten seiner Restaurantküche im mexikanischen Tijuana zubereitete, ein Klassisker der Salatküche werden wird. Römersalat, Croutons, Parmesan und eben dieses spezielle Dressing blieben ihm, um den Hunger der einströmenden, amerikanischen Touristen an ihrem Nationalfeiertag zu bändigen. Und eben diese Zutaten machen diesen Salat auch heute noch zum Hit. Seit jeher gibt es immer wieder neue Ideen rund um diese Zufallskreation. Daher wollen wir unsere Idee nicht länger verheimlichen! Aber vorab die Frage: habt ihr schon einmal einen Salat gegrillt?! Unser Grilled Caesar Salad legt nämlich durch das Anrösten der Salatherzen eine Aromen-Schüppe oben drauf und wird außerdem von saftigen Rinderfiletstreifen abgerundet. Das hätte sicher auch Cesare gefallen!
ZUTATEN für 4 Portionen
4 Mini-Romanasalatherzen
600 g Rinderfiletspitzen oder Hühnchenbrustfilets
2+1 EL Pflanzenöl
4 Weißbrotscheiben oder ein kleines Brot, wenn man gerne viele Croutons isst, etwa 2 cm dick
2+1 EL Butter
50 g Parmesan, gehobelt
Salz
Schwarzer Pfeffer aus der Mühle
Für das Dressing
50 g Parmesan
4 Sardellenfilets
2 Knoblauchzehen
1 TL Senf
1 Bio-Zitrone, davon Saft & Abrieb
1 TL Weißweinessig
2 Eigelbe
150 ml geschmackneutrales Pflanzenöl
1 große Prise Salz
1 große Prise schwarzer Pfeffer aus der Mühle
UTENSILIEN
Schneidebrett, Messer, Seiher, Schüssel, große Pfanne und / oder Grillpfanne, Knoblauchpresse, Rührbecher, Pürierstab, Zitruspresse, Vierkantreibe
ZUBEREITUNG
1. Zutaten, wenn nötig, abwaschen und trocknen. Den Romanasalat längs halbieren. Das Fleisch in etwa 1-2 cm dicke und maximal 5 cm lange Streifen schneiden. Das Weißbrot in 2 cm große Würfel schneiden. Knoblauch abziehen.
2. In einen hohen Rührbecher für das Dressing Parmesan, Sardellen, Senf, Zitronensaft und Eigelbe geben, Knoblauch dazu pressen und mit einem Pürierstab glatt mixen. Nun das Pflanzenöl langsam hinzugeben und mit kreisenden Bewegungen mit dem Pürierstab zu einer cremigen Konsistenz vermixen. Zum Schluss erneut mit Salz sowie Pfeffer abschmecken und beiseitestellen.
3. Für die Croutons eine Pfanne erhitzen und darin 2 EL Butter schmelzen bis diese schäumt. Dann die Brotwürfel hineingeben und goldbraun anrösten. Immer wieder durchschwenken. Die Brotwürfel im Anschluss herausnehmen und auf einem Küchenpaper abkühlen lassen. Die Pfanne mit einem weiteren Küchenpapier auswischen und für den nächsten Schritt verwenden.
4. In derselben Pfanne nun 1 EL Pflanzenöl erhitzen und darin die Fleischstreifen goldbraun anbraten, herausnehmen und beiseitestellen. Mit Salz und Pfeffer nach Geschmack würzen.
5. Nun die Pfanne erneut erhitzen und 2 EL Pflanzenöl hineingeben. Sobald dieses heiß ist, die Romanasalathälften mit der Schnittseite nach unten in die Pfanne geben und gut anrösten. Zwischendurch nochmals 1 EL Butter mit in die Pfanne geben. Wenn die Schnittseiten des Salats angeröstet sind, die Salathälften einmal umdrehen und ebenfalls für 1 Minuten anrösten.
6. Zum Anrichten nun je Portion zwei Salathälften mittig auf einen Speiseteller platzieren, darauf die Fleischstreifen und gerösteten Brotwürfel verteilen. Mit reichlich Dressing beträufeln und mit gehobeltem Parmesan garnieren. Zum Schluss noch etwas Zitronenabrieb darüber streuen. Guten Appetit!
NOCH EIN TIPP
Der Salat schmeckt auch als warmes Gericht! Dafür 600 g Gnocchi (aus der Packung) in einer großen Pfanne mit etwas Butter goldbraun anbraten. Dann den fertigen Caesar Salad unterrühren, kurz mitbraten zum Erwärmen und mit frisch geriebenem Parmesan genießen!
KOREANISCHER LACHS
ZUTATEN für 4 Portionen
Für die Sauce
5 EL Gochujangpaste
3-4 EL Honig
3 EL Sojasauce
3 EL dunkler Essig
3 EL Sesamöl, geröstet
4 Knoblauchzehen, gepresst
3 Frühlingszwiebeln
2 EL Sesamsaat, geröstet
Salz
weitere Zutaten
4 Lachsfilets à 125 g
600 g Tteokbokki (Reiskuchen aus dem Asiamarkt)
2 Brokkoli
50 g Ingwer
Außerdem
Holzspieße
UTENSILIEN
Schneidebrett, Messer, Pürierstab, größere Schüssel, Grillpfanne, Kochlöffel, Schneebesen, Holzspieße
ZUBEREITUNG
1. Backofen auf 50 Grad (zum Warmhalten) vorheizen. Den Lachs trocken tupfen und auf Gräten kontrollieren. Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen. Den Strunk schälen und in Würfel schneiden. Ingwer schälen und fein hacken. Bei den Frühlingszwiebeln die Wurzeln entfernen und diese dann schräg in dünne Scheiben schneiden. Alles beiseitestellen.
2. In einem mittelgroßen Kochtopf Wasser zum Kochen bringen und salzen. Darin die Tteokbokki 3 Minuten garen, abgießen und mit kaltem Wasser abkühlen. 3-4 Reiskuchen dann auf Holzspieße aufstechen und beiseitestellen.
3. Für die Sauce alle Zutaten in einer Schüssel gut vermengen und mit Salz abschmecken. Hierin nun die Brokkoliröschen geben und gut umrühren. Die Sauce sollte sich gut verteilen.
4. Nun eine Grillpfanne stark erhitzen, die Brokkoliröschen aus der Schüssel heben und mit dem gehackten Ingwer in die Pfanne geben und anrösten. Eine halbe Tasse Wasser angießen und garen, bis die Röschen weich sind. Zwischendurch umrühren. Im Anschluss beiseitestellen und im Backofen warmhalten. Nun in dieselbe Pfanne 1 EL Sesamöl geben und stark erhitzen. Darin die Reiskuchenspieße anrösten, zwischendurch einmal wenden und braten, bis beide Seiten goldbraun sind. Nach dem Wenden auch die Lachsfilets kurz durch die übrige Marinade ziehen und mit in die Pfanne geben. Erneut 2-3 EL Marinade darüber träufeln und mitbraten. Den Lachs nach circa 3-4 Minuten wenden und die Pfanne ausstellen.
Jetzt auf einem (vorgewärmten) Teller den Brokkoli anrichten, Tteokbokki-Spieß danebenlegen und den Lachs hinzugeben. Mit gerösteter Sesamsaat und Frühlingszwiebelscheiben dekorieren und Servieren. Guten Appetit!
RAUCHIGES HÄHNCHEN
ZUTATEN für 4 Portionen
Für die Spieße
4 Hähnchenbrustfilets à 125 g
2 TL Rauchpaprikapulver
3 EL Olivenöl
½ TL Salz
½ TL schwarzer Pfeffer
1 EL Pflanzenöl zum Anbraten
12 Holzspieße
Für das Grillgemüse
800 g mediterranes Gemüse, wie Auberginen, Zucchini, Spitzpaprika, Bratpaprika etc.
2 TL Salzflocken
2 TL geschroteter, schwarzer Pfeffer
3 EL Olivenöl
Für das Aioli
50 ml Milch (3,8 % fett, zimmerwarm)
150 ml Pflanzenöl
2 Knoblauchzehen
eine sehr gute Prise Salz
4-8 Pitabrote
UTENSILIEN
Schneidebrett, Messer, Pürierstab, Rührbecher, 2 Schüsseln, Grillpfanne, Pfanne, Kochlöffel, Holzspieße
ZUBEREITUNG
1. Den Backofen auf 50 Grad zum Warmhalten vorheizen und die Pitabrote darin erwärmen. In einer Schüssel Rauchpaprikapulver, Olivenöl, Salz sowie Pfeffer zu einer Marinade verrühren. Die Hähnchenbrustfilets abwaschen, trocknen und der Länge nach in Streifen von etwa 1 cm Dicke schneiden. Die Streifen in die Marinade geben und vermengen. Beiseitestellen und die Aioli zubereiten.
2. Dafür die Knoblauchzehen abziehen, grob hacken und mit der Milch sowie einem EL vom Pflanzenöl in ein hohes Rührgefäß geben. Das Ganze mit dem Pürierstab mixen, langsam das restliche Pflanzenöl angießen und vermixen bis eine cremige Konsistenz entsteht. Erneut mit Salz abschmecken.
3. Für das Grillgemüse in einer Schüssel Salz, Pfeffer und Olivenöl vermengen, das Gemüse in Scheiben schneiden und damit vermischen.
4. Nun die Hähnchenstreifen auf die Holzspieße ziehen und eine Grillpfanne stark erhitzen. Einen EL Pflanzenöl hineingeben und darin die Spieße auf jeder Seite 2-3 Minuten scharf anbraten. Währenddessen das Grillgemüse in einer zweiten Pfanne scharf anbraten bis es gar, aber noch knackig ist. Es sollte schöne Röstaromen entwickeln, d.h. es darf auch hier und da etwas dunkel angebraten werden. Sollte das Gemüse etwas länger zum Garen benötigen als die Hähnchenspieße, die Spieße dann im vorgeheizten Backofen warmhalten.
5. Zum Servieren Gemüse und Spieße auf einem (vorgewärmten) Teller anrichten und mit Brot und Aioli reichen oder das Gemüse und die Hähnchenstreifen (vom Spieß gezogen) im Pitabrot und Aioli anrichten.
Bleib inspiriert
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